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      金银花益生菌,我们的肠道卫士

      作者:admin 时间:2019-01-02 15:58

      人体肠道内生活着数以亿计的细菌,但我们总是听到“细菌超标”,“食物被检查出细菌”……我们常常谈“菌”色变,却不知细菌也有好坏之分。如乳酸杆菌、双歧杆菌等有益健康的菌类,能带来营养价值,起到一定的免疫调节作用。
      细菌

      也有好坏之分

      肠道内寄生着数以万计的微生物群,总重量达2-3斤,它们的数量超过了人体细胞总数的10倍,被认为是人体细胞以外的另外一套基因组。

      1 有益菌

           有益菌是长期“居住”在肠道内的优势菌群,也是机体中不可缺少的组成部分,具有营养及免疫调节作用,主要包括乳酸杆菌双歧杆菌等益生菌。

      2 机会致病菌

            又叫条件致病菌,是肠道非优势菌群,如肠球菌、肠杆菌等,在肠道微生态平衡时无害,但在特定的条件下具有侵袭性。



      3 致病菌

            多为过路菌,长期“居住”在肠道的机会少,一般在宿主体内存留数小时、数天或数周,对人体有害,如变形杆菌、假单胞菌和产气荚膜梭菌等。

      金银花益生菌 肠道里的?;ど?br />
             正常情况下,胃肠道中绝大多数细菌对人体有益。

      抑制有害菌

            益生菌是肠道内的优势菌群,与肠黏膜紧密结合可构成肠道的生物屏障,阻止致病菌进入人体,并且抑制条件致病菌过度生长,维持肠道的微生态平衡。

      激活免疫力

            肠道菌群在进行被动防御的同时,可以刺激肠道内的淋巴器官,增加免疫球蛋白在血浆和肠黏膜中的水平,使免疫系统处于一种适度的活跃状态,以此对入侵体内的病原菌保持有效的免疫作用。

      抗菌作用

            有些益生菌可生产细菌素之类的抗菌物质,能够抑制肠道内致病菌的生长并降低其毒性。

      为肠道提供营养

            肠道菌群对肠道具有调节和营养作用。益生菌代谢产酸,使肠道PH值下降,有利于铁、钙、维生素D等营养素的吸收利用;某些益生菌还可以合成维生素B12、维生素K等,有助于维持机体的正常生理代谢。

            有一些不良饮食习惯,会加快肠道中的有害菌生长繁殖。当有益菌抵不过有害菌或条件致病菌时,就会出现问题:

      胃肠道致病菌过多,就会表现为肠炎、腹泻、腹痛、呕吐、发烧等肠胃道疾病症状。

      大量有害菌还会分解食物残渣产生吲哚、硫化氢、亚硝胺等有害物质,这些有毒物质若不能及时排出体外,则会被吸收入血,随血流到达其他组织器官,可能引发组织器官病变。



      下面这4个不良的饮食习惯,

      会破坏肠道菌群的平衡

      吃太油

            长期高油、高脂饮食,蔬菜水果吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,?;つ芰ο陆?。

      饮食不卫生

            如果平时饮食不注意卫生,吃了被细菌污染的食物,就使得进入肠道的坏“过路菌”数量远超过“常驻菌”,这些坏细菌得势后,通过侵袭肠道黏膜、释放细菌毒素使机体的体温升高,引发腹泻等各种疾病。

      吃太多加工食品

            精加工食品经过精细加工,缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维,不利于有益菌的生长繁殖。有些加工食品中盐的含量比较高,吃太多容易使胃肠道内形成高渗透压环境,使肠道内水分无法吸收,从而引起肠道问题,导致菌群失衡。

      喝酒抽烟

            长期饮酒会导致有害菌大量生长,削弱了有益菌对肠黏膜的?;ぷ饔?。吸烟几乎损害身体的没一个器官,是导致炎症性肠病最重要的环境风险因素之一。

      用食物喂饱体内的

      益生菌



            想让肠道内拥有足够的益生菌,一定要改掉上述不良习惯。另外,也可通过食物直接补充一些益生菌,或吃一些益生菌喜欢的食物。







      补充益生菌

      盛世丰花双花益生菌

            金银花益生菌是一类对人休有益的活性微生物,主要包括:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等活性有益微生物。服用金银花益生菌后,益生菌定植于人体肠道等系统内,能产生确切的强身健体功效,改善人体微生态平衡、发挥有益身体健康的作用。





      吃富含果胶的水果

      苹果、山楂、香蕉等水果中富含果胶。

      果胶是一种非淀粉多糖,可以为肠道中的有益菌提供能量,促进有益菌的繁殖和生长。此外,分解后的果胶产生短链脂肪酸,能够抑制有害菌的生长。





      摄入膳食纤维

      富含膳食纤维的食物,有红豆、绿豆等粗杂粮,以及木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,均利于有益菌生长。

      另外,适量补充膳食纤维,能促进肠道蠕动,有效缓解便秘。


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